上海三甲医院体检费用:怎样使自己进入深度睡眠，更好地消除疲劳?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 16:24:15

平躺，然后从头开始，进行全身放松，连手指，脚趾，都不要落下，注意不要想任何事情，不管是高兴的还是不高兴的，那样你就能睡个好觉。

睡觉前不要过于刺激和疲惫,喝一杯热牛奶.这个也要养成良好的生物钟习惯

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