查人人中国名人网望江哪个洗浴有服务:怎样消除眼睛疲劳?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 00:47:59
上网、工作太久怎样消除用眼疲劳？
指压、按摩眼周
1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处
缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。
2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。
3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。
按摩脸颊及眉头
1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。
2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。
让眼睛做操
眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。
1.将双眼闭上约2-3秒。
2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。
3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。
4.眼睛向上看约2-3秒。
5.眼睛向下看，约停2-3秒。
以上步骤3分钟后重做一次。
还有比较简单的，双手磨热，然后敷在闭着的眼睛外，轻轻搓揉,颇有消除疲劳之效。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
每上网一小时或工作一小时就让眼睛休息10分钟,或向选处眺望
或做眼保键操
上网时有意识地多眨眼睛，这样能够保持眼睛湿润，起到保护眼睛作用。此外就是每隔一小时一定要停下工作，让眼睛放松一会儿。
把用过的茶叶包缚在眼睛上大约5分钟
轻轻的搓揉太阳穴
点眼药水咯
闭目养神
做眼保健操