凤凰卫视杨娟离职:怎样调节好生物钟？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/15 11:17:05
我以前中午可以睡得好熟，但近来三个星期我中午都不能睡着，我怀疑是近来三个星期我都好迟睡，睡一回就起来了，生物钟被我打乱了，怎么办？？？各位大虾帮帮忙

用锻炼来调整，你可以在中午睡觉前适量运动。恢复生物钟。

自己订一个休息时间表,按着上面的做,慢慢就好了

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