四川省锦江区邮编:肌肉抽筋的原因

多数情况下是缺钙，临床上首先按这个处理。可试着补钙，一周后将情况补充到这里，我们再来为你出谋献策。
附，我此前的回答，供参考：

什么原因可以引起腿抽筋？
悬赏分：0 - 解决时间：2005-11-10 18:27
提问者： 我得最爱JAY - 见习魔法师 二级

最佳答案
我很忙，就从以前的答案里剪出来答你。
1 你是缺钙的症状，比较严重了。先别考虑食物补钙，请吃药。
2 哪种钙片都适合你，不适合你的只有一种，那就是你的钱包。其实，最便宜的碳酸钙（例如石灰石）和昂贵的某种蓝瓶，在补钙效果上都差不多。普通国人的悲哀就是缺了商人的精明。
3 我推荐一种性价比极高的钙片，那就是上海延安制药厂的保健钙，单片钙量足，一瓶100粒，只要8元钱。
4 我提供一下缺钙的初期症状供你参考：有时腿肚会抽筋，平时容易出汗（小孩的症状还有更多）。若有这些症状，你就补吧。
好，祝你健康，高考就考我们医科大学吧。
回答者： ccd2093 - 举人 五级 11-25 20:00
-------------------------------------------------提问者对于答案的评价：
谢了

抽筋又称痉挛。当肌肉受到神经组织的刺激致引起肌肉收缩或血管受到刺激而逐渐关闭，使血液循环不良，造成抽筋的现象。

三、抽筋的原因

肌肉的神经活动频率突然增加，造成肌肉僵直收缩。

1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和盐份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9. 一些尚未发觉或确定的原因。

四、抽筋的预防方法：
1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8. 以放松的心情从事运动或工作。
9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做过度的练习。
11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
五、抽筋的处理

休息→按摩→肌肉拉长

原因：肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤而释放讯息放松抽筋的肌肉。

1.缺钙导致
2.着凉也会导致
3.运动方法不正确,会导致运动损伤

经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。局部循环不良 水份和盐份流失过多. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足, 环境温度突然改变. 肌肉或肌腱轻裂伤, 情绪过度紧张。

局部循环不良 水份和盐份流失过多. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足, 环境温度突然改变. 肌肉或肌腱轻裂伤, 情绪过度紧张。