查人人中国名人网九亭镇地图:喝豆浆加糖好还是不加好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 07:18:52
喝豆浆加糖好还是不加好？
看个人口味，加糖是为了调节口味的。如果本身不适宜吃太多糖的人，如糖尿病患者、肥胖人群等，都选择不加糖好。
喝豆浆的时候一般大家都最喜欢放糖，选择放白糖的比较多，那么在豆浆中加入白糖是不是最好的选择呢？其实不然，在豆浆中加入葡萄糖或是蜂蜜是对健康更有益处的。
正确的加糖方法是，豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。
一般情况下，很多人都喜欢用白糖，但白糖的主要成分是蔗糖，口味比较甜，如果量没有控制好的话，对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。喝下葡萄糖后不用分解消化，就会很快被人体吸收，比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物，也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，不易被吸收。
此外，肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸，煮食、烹饪这类食物时，都是应该后放糖的。
喝豆浆最好不要加糖。就像茶叶蛋最好不要吃一样。另外最好的豆浆是去掉皮的，特别对痛风的人有好处。因为豆皮中含有嘌呤。
我觉得不要加糖的好一点，但是也有的人不能喝原味的豆浆，你可以根据自己的品味加料就好了
早餐喝加糖的豆浆挺好的，但是不要加的太多。也可以换换口味喝加盐的豆浆。
不加糖好.可是如果不爱喝豆浆的豆味就可以加糖.
我喝了加糖和加蛋的豆浆二十多年都不见得有什么问题
我只喝加糖的豆浆，因为喝不惯淡的。但其实是淡浆比较好，尤其是中老年人，还是少糖好。