查人人中国名人网郑州塑尔美整形怎么样:如何让自己吃饭更快?:
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 12:52:48
1、主要就是牙齿有蛀牙蛀牙。
2、习惯，和边吃饭边看电视。
3、还是蛀牙…………………555555
对9位20-50岁男性进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17.2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，即将吃饭时间延长到33.7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。所以通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。
大阪市立大学曾根良昭教授证实，吃饭过快会给精神带来较大负担。他让7位女学生在温度、湿度恒定的人工气候室内，分为二组，分别给5分钟和10分钟就餐时间。结果，5分钟组餐后心率比食前有所增加。而10分钟组餐前餐后几乎没有变化。他又做试验，将咀嚼次数从通常的325次减少到快食时的214次。结果发现，通常吃饭时心率比饭前增加20％，快食时心率比饭前增加49％。通常饭后收缩期血压比饭前增加8％，快食后收缩期血压比饭前增加13％。
最近日本专家提出“培养咀嚼力、用咀嚼创造健康”的口号，并建议在咽下一口食物前再咀嚼5次。汤、茶水等尽量在饭前餐后饮用，以免减少咀嚼次数。在吃咖喱饭、炒面等软食物时加入竹笋、肉等耐嚼食物。
吃饭慢不是问题，但边看电视边吃对你的身体不健康。别吃的再快，根据个人的胃功能接受能力。
蛀牙确实会严重影响生活质量
但是吃饭过快也不好
大家经常说的细嚼慢咽是有科学道理的
边吃饭边看电视这个习惯也不好,美国一份科学杂志调查指出边吃饭边说话可以促进消化,但边看电视边吃饭会严重影响胃肠系统对食物的消化吸收
建议改掉这个习惯
找几个吃饭快的朋友一起吃饭,时间长了自然会好一些.
我也蛀牙，吃饭很快。别看电视吃饭，伤胃
蛀牙拔了,重新安一颗