查人人中国名人网南京省中西医结合四维:怎样才能按时每天大便
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 21:33:50
请给有效的方法，解决多日不拉的痛苦
人体每天都会产生毒素，没有每天排毒的话毒素会积累在体内，会被肠反吸收，所以排毒应该要每天进行。建议用纤维素排毒，纤维素吃下去加大量的水，就好像草团子在体内把毒素都滚出来，坚持一段时间会明显好转，好了以后也可以继续吃纤维素或者多吃水果。（推荐安利公司的果蔬纤维素嚼片，饭后吃下第二天一早就可以排毒，效果很好～
再给你一个健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
＃纯粹个人意见，仅供参考^_^
另外我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持~
人没天吃五谷杂粮，体内有很多毒素，不安排除对身体很有害，每天必须大便。最好的办法是：生活要有规律，每天早起空腹喝一杯蜂蜜水，饮食荤素搭配，多吃水果，养成按时解大便的习惯。