华西医院纹眉多少钱啊:晚上睡不着怎么办?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 15:14:50

加大运动量，睡前冲个热水澡。

首先改变生活规律,这往往是导致失眠的主要原因,其次睡前洗个热水澡,喝杯牛奶也有助于睡眠质量的提高.

首先，要想舒服的事，将烦扰统统离去，再喝些茶，洗洗澡，早点睡，要舒服睡。

想象自己躺在一片草地上，然后全身放松。很简单。什么都不想。

睡觉前不要喝茶水，也不要做剧烈运动，晚饭也不要吃的太饱！

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