查人人中国名人网峨眉山袁仕伦:下面这些症状是不是和运动量过大有关？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 00:48:02
我以前从不运动，身体很差。从11月25号开始买了张健身卡，天天跑步加踏板操。就这几天发觉自己早上一起来喉咙就特别难受，胸很闷，心跳也很快，不知道是怎么回事，有没有人可以给点意见参考一下，谢谢！
身体有自动调节适应的过程，对于以往不运动，一时间大运动量必然会有不适，不用担心。体质越差，反应也越强烈，除了运动量要逐步增加以外，饮食调理也要注意增加动物蛋白，如：鱼，蛋，乳制品。还有为了能尽快恢复，建议你先休息两天，让身体喘口气吧！
应该是一开始运动量太大，建议你循序渐进，慢慢增加运动量，还有就是在运动前一定要做好热身运动，避免不必要的伤害发生