查人人中国名人网街舞少年歌曲:冬季锻炼~~
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 06:18:28
冬季怎么样锻炼方法最有效？
散步是冬季适合的运动，据专家多方调查，发现快步慢步对人身体健康和减少体内脂肪能起到很好的作用。快步对身体各个器官的锻炼能起到事半功倍的效果，锻炼时间30分钟为好。慢步走对需要减肥和减脂的人来说是个很好的运动方式，特别适合中老年人。
跑步是不错的选择，适当再做些俯卧撑，仰卧起坐什么的比较好。
练瑜珈啊！
而且还是一年四季都适合呢，呵呵……
应该是到下午5点走的时候去跑步，要不就是走路快走40分钟以上。
跑步运动
跑步！