查人人中国名人网中国国足12强赛赛程表:什么食物中含的锌比较多呢？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 07:40:30
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高，对于肝炎病人的治疗很有效。
不过，不要盲目补锌噢。
海产品，以牡蛎最多
好像是海产品
牡蛎、麦芽瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏,