查人人中国名人网北京市哪里有中信银行:冬天怎么减肥？？？不要太复杂哦！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 12:08:55
我的最简单,睡前喝杯豆浆,注意是豆浆不是豆奶.这样不仅瘦身,而且塑身,该瘦的瘦,该有的还是保留哦.
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
最简单的，瑜伽