查人人中国名人网基金从业资格北京考场:@@@最有效的减肥方法有哪位知道的，，帮帮我啊！！！！！！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 23:13:33
我的朋友体重达150了，可是一个妹妹哎，帮帮她吧！！！！！
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
少吃零吃
多运动
天生的吧，最有效的是切除部分胃