查人人中国名人网naruto hard yaoi:西药类维生素是否也有副作用
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:58:16
维生素可以经常吃，但不能吃太多，否则也不好。
水溶性维生素（比如维生素C）在体内并不能储存，就是说一天需一份，你吃三份下去，还有两份就是自己排掉了，吃多了一点好处也没有。
更有甚者，吃太多的维生素，有时会有副作用。
维生素C服用过量，对有肾结石倾向的人会增加患肾结石的危险，具体量是一天超过1克就危险了。现在补充维生素C的一个比较出名的药（力度伸）的含量就是一片1克，所以短期服还可以，长期服最好不要，不予推荐。现在一般推荐维生素C的一日服用量似乎是60毫克。
维生素D和维生素E都是脂溶性的维生素，在体内可以积蓄一段时间，但服太多会有类似维生素中毒的现象。维生素D的一日推荐量是10毫克，维生素E是30毫克。
孕妇缺乏叶酸易致胎儿畸形，但叶酸服得太多也同样会致畸，所以什么都是过尤不及。
有副作用，所以维生素类药物不可长时间高剂量服用。楼上说的力度伸就是好例子，维生素C又叫抗坏血酸，但长时间高剂量（大于每天1000毫克），反而会引起非病理性坏血病（血液抗凝结因子缺失，一点小伤也会血流不止），长时间转为病理性的就完蛋了。
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