查人人中国名人网安卓字体包:减肥者早餐吃什么东西好,而且是又简单又方便的,最好是士多店里有卖那些?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 19:52:28
酸牛奶
每天早上一个鸡蛋,半杯低脂牛奶,或一杯脱脂牛奶,再加2个小小的刀切馒头,最好是咸的.这样又不会挨饿,也可以减肥.........记住,要减肥的话,早餐不能减!!!真的!!中饭减一些,晚饭最好只吃一点点.因为早饭不吃反而会胖,早饭多吃些没关系的,因为在一天中早饭都会被消耗的.主要是晚饭一定别多吃,大概一个鸡蛋就好了
一片全麦面包加一代酸牛奶。
我就是这样吃的。很容易就瘦下来
水果（苹果或香蕉）+牛奶+全麦面包（一定是全麦的）！营养全面，又不会长胖的！
苹果，美味、富含维生素，热量又低。苹果是最适合减肥人士吃的食物！
面包可以，但不要有陷的，特别是三文治。也不要太甜的