苹果4s怎么解除itunes:如何减大腿上的肉

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 01:08:38
减的越快越好 不要抽脂或吃

每天跳绳1000下。一可以减肥，2可以锻炼腿部肌肉，3可以练耐力

听说长跑也可以

跳绳的确不错！！

合理的饮食加运动（最好是有氧运动，如：游泳，慢跑，瑜珈。）每天坚持30到40分钟，3个月你就会自然瘦下来，首先得控制饮食慢慢养成习惯，把运动当作乐趣。

太简单了 详细点的有吗？

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