查人人中国名人网英国旅游签证准备材料:如何减掉大腿上的肉？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 23:34:42
大腿上的肉现在太粗！如何才能减掉一点？
一句话 节食是效果最明显的
你不要总是跑步 要是腿上的肉都跑成是偏肌肉的话
你以后不管怎么减都没有用了 虽然不太健康
但是只要你节食水分一减掉 会瘦的！
动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲
动作二：两手放于膝盖上
动作三：膝盖向两旁张开
动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势
这一组动作不仅可以减大腿外测还能减内侧
而且很容易哦
躺在床上，抬腿．不要用小腹使劲．坚持一个月．
教你方便又有效的方法：
1、每天上楼都用脚尖
2、在家走路可以翘起脚尖走路，一有机会就走。坚持！
3、吃完饭半小时内不要呆在一个地方，站起来--加紧屁股，把脚尖一翘一翘的，十分钟！
4、不要跳绳！事实证明会让你的腿越来越粗！
5、练压腿！每天抽五分钟的时间很容易！
6、早晨六点起床！快走20分钟！即不反弹又可以让你的腿部肌肉炼成条状！注意要大步的走！可以听着快节奏的音乐进行这项运动！
我是一个懒人，但是上面说的这些运动不需要很多时间，现在我的腿又恢复到上初中的时候的样子！很好看！相信你也一定可以！加油！！！！！
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