查人人中国名人网女同les电视剧大全:怎样才能让自己在睡觉的时候更好的放松啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 23:15:50
我每天晚上睡觉精神都特别紧张，还总咬牙．
第二天早晨还觉得特累，会影响工作的．
怎么才能在睡觉的时候不那么紧张呢？
第二天早晨还觉得特累，会影响工作的．
怎么才能在睡觉的时候不那么紧张呢？
睡觉前好好的放松一下，如看看喜剧呀，唱唱K呀，千万别吃太饱就好！
试试睡的时候听着轻音乐睡,轻音乐能让人放松.
我不知道你每天晚上精神物别紧张的原因，但是我想说的是，你睡觉的时候什么也不要想就好，这样睡得会很踏实的。试试看？？
晚餐不可太饱，临睡前冲个热水澡，不穿太紧内衣，床铺软硬适中，被子要干燥。听点音乐，看点书。