烂泥情人迅雷下载:什么食物里含有锌

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 02:55:47

含锌高的食物主要存在于动物食品中：最多的是牡蛎、常见的食物中有鱼、瘦肉、鸡内、鸡心、动物肝等。蔬菜及其它植物中含锌量是非常低的。例如：一斤茄子的含锌量不到人体每日需要量的5％。
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鱼类、大豆、白菜、萝卜、各种海产品 肝脏、蛋、海鲜

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