查人人中国名人网上海泗泾滑板:酸奶早上吃好，还是晚上睡前吃好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 19:07:03
喝酸奶的最佳时间：
一般来说，饭后 30分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
应该是晚上吃比较好.
曾经看到书上说,晚上喝酸奶有助于美容和瘦身.
我想是晚上吃好，因为酸是起消化作用的，它可以帮你消减脂肪
不太清楚
反正我是早上吃~~
HOHO!
晚上吧
不管早上还是晚上，都不要空腹喝！对肠胃不好！
晚上,帮助消化.....