查人人中国名人网疯狂外星人 迅雷下载:每天需要做怎样的锻炼才能使自己健壮啊?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 06:57:23
我是个高中生,每天只是学习,锻炼身体的机会只有体育课,我们体育课只能运动运动,我想坚持每天锻炼锻炼,使自己更加健壮些.
但我不知道该怎样做,我现在只是每天俯卧撑、引体向上等,我想知道系统的每天应该怎样做才是最佳呀?
谢谢
但我不知道该怎样做,我现在只是每天俯卧撑、引体向上等,我想知道系统的每天应该怎样做才是最佳呀?
谢谢
有时间在家做一些 俯卧撑 把手掌宽着放地
做 这样会让你的胸肌发达出来 然后 多干点活 把自己的背肌也能发达出来 天天跑步上学这样能锻炼自己的肺活量 也可以 锻炼腿部肌肉
要做适量的运动.要多吃青菜吖.水果.
慢跑是运动中的最佳运动哦.记得了.
慢跑就很好
倒着跑或走就很能提高肌体免疫力 ，增进身体健康。
早上坚持长跑,量力而为,渐渐增长距离,