查人人中国名人网i'm in love舞蹈:做营养早餐~
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 06:04:16
要那种原料比较好找，又价格便宜~然后吃起来比较快的 ~`` 要多个！~
写出制作过程
写出制作过程
1.两片面包，中间夹着煎鸡蛋和黑胡椒牛肉，放到微波炉里转几圈，再弄杯牛奶或豆浆．
2.一个鸡蛋与一个苹果,既能补充营养,又能补充水分.
全麦面包、豆浆（生豆浆热一下就可以了）、酸奶、水果（苹果、香蕉、桔子）、燕片
以上这些间接搭配
吃黑米粥和小米粥外加一个荷包蛋最好了…
水果中加酸奶（食量小的）
牛奶 煎蛋 一片或多片面包
一份汤（最好是肉汤或骨头汤）一份白米饭一点泡菜或外面卖的盐榨菜
全麦馒头、小咸菜、小米粥
先吃一块面包，再喝一杯牛奶。