红蜘蛛多媒体教室详解:男性用哑铃应怎样练习胸肌？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 17:53:15

最佳的方法为：身体仰卧于长凳上（双腿分开落于地面），左右两手伸开分别握住哑铃一齐向胸前合笼，这样一开一合循环往复地坚持做，就会取得惊人的效果。

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