查人人中国名人网梦见假牙掉了碎了:每晚作梦 睡眠质量极差该怎么办？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 16:46:31
睡前做做运动，但不要太激烈。
也可以喝热牛奶。还可以用热水泡脚。
如果还不行，你就得去看看医生了。
祝你健康！！
半小时剧烈运动（或1小时有氧运动）+热水澡+安神补脑液。
最近是不是有什么烦心的事情困扰着你？
你可以试着睡前喝杯热牛奶``白天你会睡觉吗？如果会，把白天睡觉的习惯改改``看看会不会对你有所帮助~
听周杰伦唱歌。
我也会有这样的情况，一般都是太劳累了引起的，也有可能之前睡眠缺少太多。只要体力恢复过来，注意饮食晚上就会有很好的睡眠了。