查人人中国名人网西部世界 黑衣人 强奸:怎么减掉背上的肉肉呀
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 19:39:37
我本人并不胖，身高166体重50，但不知为什么背上肉肉挺多的，穿上内衣会有一道印记很明显，哪为JJMM有高招减掉这里的肉肉呀？？？请教
减背部的肉肉：
1.趴在地板动作的软垫上（或者是自己的床也可以得。偶就是在偶的场上做的。但是床垫最好不是很软的那种），面朝下，双手扶在耳后3公分。
2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。
买背背佳
是啊 背后长肉好麻烦啊