七海千秋 神座出流:每天早餐都很随便,长期下去会影响身体健康,早餐吃什么最好也最方便?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 01:53:21

一杯牛奶加一个馒头或面包

高蛋白并不是早餐的全部，对中国人来说谷类是我们永远的主食,我们能量的65%都来源于谷类，所以早餐中谷类是必不可少的，热量摄入不足会导致低血糖，降低工作效率。建议早餐一定要摄入足够的碳水化合物（如馒头、面包等食物），当然奶类也是必不可少的，它能提供优质丰富的蛋白质，另外水果蔬菜类、肉类也最好能搭配上,以提供维生素、膳食纤维和不同种类的蛋白质。

多吃点高蛋白好啊 早餐是一天中最重要的

牛奶

每天早餐都很随便,长期下去会影响身体健康,早餐吃什么最好也最方便? 我是一名IT工作者，每天坐在电脑前的时间不少于7个小时，这样长期下去是不是会对身体健康产生影响啊？ 每天正常吃早餐和中餐,不吃晚餐,在晚上吃一个蒜瓣,会影响身体健康吗? 男士每天手淫一次直到射精是否会影响身体健康？ 每天上网多长时间，才不会影响身体健康 每天吃些白糖,会不会影响身体健康? 每天都打球会影响长高吗？ 心理健康会影响身体健康吗 心理健康会影响身体健康吗? 磁铁会影响身体健康吗?