查人人中国名人网彩虹岛小草盗不盗号:一天吃两顿饭会影响身体健康吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 23:55:05
我爸妈现在都已经退休在家了，但是他们年纪并不大，都四十七八岁左右。于是每天的生活习惯也改了，早上他们起来就出去锻炼身体，直到快九点的时候才回家，然后做饭吃早饭，吃完就十点多了。
晚上开饭一般就是在四点半到五点半之间。一天下来就这么两顿正餐。我不知道这样的生活习惯会不会对身体又不好的影响啊？谢谢各位
晚上开饭一般就是在四点半到五点半之间。一天下来就这么两顿正餐。我不知道这样的生活习惯会不会对身体又不好的影响啊？谢谢各位
晚餐可以不吃
如果你注定要用减少吃饭时间来工作，不吃晚餐是相对无害的，现在医学界有一个新的理论：人一天吃两顿饭就够了，不过，这还处于争论中。因为不吃饭会影响到体内血清素的浓度，所谓血清素，就是指调节满腹感和空腹感的脑内物。血清素的浓度在早晨起床时最低，白天渐渐上升，在傍晚时达到最高点。要是不吃饭的话，血清素的浓度不会上升，自然不会有满腹感。
下午四五点钟正是大多数人的生理低潮期，如果不吃早饭或午饭就连续工作，到了下午，血糖值将降低，出现走路不稳、头痛、注意力集中不起来等症状。为了消除这些症状，有不少OL都借助吃甜食解决问题。遗憾的是，多数的快餐点心中含有精制砂糖，虽然能一时令血糖值上升，但吃过之后，血糖值会速降至比吃甜食前更低。最好的方法是， 一天分三次以上进餐，每次少量进食，选择全麦面包、水果、脂肪成分少的鱼肉等等。
很多人都有吃零食的习惯，我的建议是，要注意吃饭而尽量少吃零食，尤其是有体重问题的人。根据弗洛伊德的理论，口腔摩擦会带来安全感，所以有的时候吃零食并不是因为饿，而是用吃来缓解压力。
早餐最好在起床的二十分钟至八点之前吃完，早餐是一天中最重要的一餐，要吃好，午餐要吃饱，晚餐不吃是可以的。对身体也没有危害。。
没有什么问题的，当然最好是少量多餐。
其实只有人不饿，而且定时进食，也没有多大分别的。