查人人中国名人网300英雄战场祈妹觉醒:我想局部减肥
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 10:55:37
我的大腿很粗，每次买裤子的时候都让我很头痛，26的裤腰，因为大腿粗的原故得买29的裤子！有谁有减大腿的方法？
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
这种10秒换一个姿势的减肥我去年这个时候试过,效果不错,一个月就有很明显的变化,但是我就是没有坚持,呵呵.
多运动,少坐.