fish是什么意思:怎么局部减肥！

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 19:41:40
主要是腰部的脂肪

瘦臀运动
1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。

2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。

4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。

洋我起做！

作运动

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