50岁大妈健身保持不老:晚上睡前锻炼身体好不好?

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/29 21:07:23

不太敢肯定好还是不好。
科学上说，睡前锻炼身体会让神经过于兴奋，不利于睡眠，可是我都是在睡前做仰卧起坐的，也没有睡不着觉啊。

不要太激烈的运动,慢跑或者瑜珈,有氧气操都可以,一般在20到30分钟左右.身体微热就可以,不要出汗.这样既可以减肥,锻炼身体,又能很快进入睡眠.

好的
锻炼后临睡再喝点奶

不好!对健康不利。

不好，太兴奋，影响睡眠。

挺好的,我喜欢

晚上睡前锻炼身体好不好? 晚上锻炼身体好不好选择晚上锻炼身体好不好? 晚上睡觉前锻炼身体好吗？晚上睡眠前吃饭好不好晚上入睡前喝水好不好? 晚上睡觉前刷牙好不好？晚上睡觉前洗澡好不好？晚上睡觉前洗澡好不好？晚上喝了牛奶后，睡觉前锻炼身体好吗？