查人人中国名人网遥组词:睡前吃东西好不好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 19:54:15
我每天睡前都感到饿，就吃点蛋糕什么的，再喝一袋牛奶，这样好不好？
临睡前喝杯热牛奶可睡得香甜。其一可消除空腹感，其二牛奶中含的钙很容易吸收，可以预防因缺钙引起的神经兴奋。睡觉前吸烟会影响睡眠。适量的酒有催眠作用。麻痹中枢神经系统。临睡前吃东西睡得不香。祖国医学认为“胃不和则卧不安”。最好是在食物消化得差不多的时候就寝。不要依赖安眠药，因为几乎每种安眠药都有副作用。当然健康儿女偶尔陷入失眠，吃点儿安眠药还是非常有用的。长期失眠靠吃安眠药是非常危险的，应尽可能采取不用吃药的办法。
什么问题都得讲实事求是，饿则食，但不过饱。
不饿不食，才能既不发胖又无饿感，睡的香！至于
吃什么，要看你个人爱好，不千篇一律才舒服！
最好就是喝一杯热牛奶！
不好，
不好，容易长胖
当然不是好习惯咯，容易在体内堆积脂肪，并且增加消化系统在夜间的负担。如果你实在感到饿，建议你把吃东西的时间提前一些，9点之前吧，然后做适量的运动，随意的那种。