查人人中国名人网快刀洪吉童分集剧情:6kg沙袋 带一个月能长弹跳力多少
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 02:09:09
我否定你的这样训练!因为在你训练的过程中,你因为沙袋的牵引力,在你跳起来的过程中,你的脚会打漂,真的,有事实根据的!
如果真的想练弹跳去请教一下一些健身教练吧这样会好些!也比较安全
6kg沙袋一月工，弹力好似张三风
我看你是乱来！
如果真的坚持一个月,肯定能提高,但这种效果不会很明显,最好参照SLAM里面的方法.
1cm
会十分危险的,我建议你还是不要这样比较好,对身体的要求和对身体的负担都太大了