查人人中国名人网东方时尚驾校 班车:怎样减肥才有效果
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 14:47:07
既减又美丽
1、坚信肥是吃出来的；
2、一日三餐之外决不进食，水除外；
3、每餐只吃八九成饱；
4、决不吃油腻食物；
5、穿衣要留一分寒；
6、多步行，特别是疾走；
7、睡前转呼拉圈半小时。
方法很多，可还有那么多的胖子，为啥？麻烦。
告诉你最简单也最容易坚持的就是 减少饭量（保证营养）
多运动（随时随地），保证你体态匀称而且美丽。
吃减肥产品~可以解决
每天坚持呼啦圈半小时，多喝水，少吃零食
早餐吃好,中餐可以丰富,晚餐尽量用水果代替,(禁烟酒)少吃含热量高的食物,淀粉也要少吃,再加上合理的运动,保证让你很快苗条(千万不要绝食减肥,不可爆饮爆食)
多吃蔬菜少吃肉
不吃油腻 过甜的食品
多运动 早晚都运动下
保持好心情
才会苗条美丽