查人人中国名人网吉林市大客车出租:手臂要怎样才能减下去？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 05:08:52
我的手臂特粗，怎么办啊，有什么方法教教我吧！！！！
手臂运动要少做，但不是不做，最见效的就是用保鲜膜覆盖捆绑手臂，再做运动，这样可以迅速燃烧脂肪，还不至于练的手臂更粗！！
很有效果！！！大腿也可以，但是覆盖面积不要过多，不要影响皮肤呼吸！！！
引体向上也不错哦
双手从头后握紧 尽力向上伸展 重复十次 连续五组
双手从背后合十 像拜佛状 并尽力接近后脑勺 持续十分钟 重复十次
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除了做哑铃操外，还有一个很好的办法是跳绳
慢速但持之以恒的跳绳有不错的减臂作用，还能同时瘦腿
要是水肿体质，洗澡时用浴盐或粗盐按摩也有意想不到的效果
瑜伽：左手小臂与地面垂直，掌心向左，肘处夹住右臂。右手掌心尽量与左手贴合。然后肘部尽量伸展，收回，伸展，收回~~~~~~~~~~
拿两本牛津高阶双解字典
伸开双手上下举
做到手臂酸酸的
然后用按摩膏
坐公交的时候不要坐
拉着拉环抓紧时间拉吧