荐股王实战论坛:冬季怎样健身更有利

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 22:10:04
冬季早起空腹训练有什么不利

由于温度较低使身体需要更多的能量维持体温，不吃早饭的后果就是锻炼时间不能持久，从而降低效果，并有损机体的健康。（除非你想减肥）

冬季易发呼吸系统的疾病，所以可以加强免疫力的锻炼。如早晚冲淋冷水澡。先摩擦四肢，再冲身体，最后是头。每次2至3分钟，总时间不超过12分钟。即可。

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