深圳大学的宿舍:请问 怎样健身 使自己更强壮..

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 04:13:52
请问 怎样健身 使自己下身更强壮..

伟哥,我同学这么用,恩

s 是的啊

腹部就来仰卧起坐就行，
仰卧起坐：25个一组，连续三组。
组间立刻起立短跑50米。
腿部力量用深蹲和负重深蹲。练这个量力而行，一般10--15个一组，连续最多四组。三天左右一次。重量在40--75公斤不等，一般没杠铃就扛人，坐肩膀上。
组间立刻短跑80米放松
结合具体情况调整，总的说来看自己体质，随着时间推移可逐渐加量，

跆拳道

请问 怎样健身 使自己更强壮.. 怎样使自己更强壮？ 怎样使自己更强壮一些~！~ 怎样能使自己看起来更强壮? 怎样让自己更强壮? 如何使自己更强壮，更健康 怎么样才能使自己更强壮，通过健身与好的饮食,请教下怎么搭配最好. 如何锻炼使自己更强壮 怎样使自己变得强壮 怎样使自己更加强壮