查人人中国名人网杭州19楼出租房:我情绪不好就会用吃来发泄，又害怕长胖，心里有种负罪感，我该怎么做？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 13:41:03
情绪不好也想过用其它方式来发泄，可是不管用，吃东西会让我不去想那些不开心的事，但是吃过后又会因吃下那么多垃圾食品而后悔，因为会长胖的，我想改，可是心情一不好，我就想去买东西吃，怎么办啊？
自控能力不怎么好，还特别不爱运动呵呵，心情不好时不吃东西就会坐立不安，不知道要做什么，会很烦躁
自控能力不怎么好，还特别不爱运动呵呵，心情不好时不吃东西就会坐立不安，不知道要做什么，会很烦躁
我跟你一样，开心的时候就不怎么吃东西，郁闷的时候就狂吃，吃到很撑还往里面塞，后果……
但是新在我改变啦，因为我要减肥，所以每次郁闷的时候就不吃东西了，因为身边没有零食，所以身边尽量不要储备零食。郁闷烦躁的时候，我都去跳舞，跳拉丁舞，节奏很明快的，跳着跳着心情就很好，而且还能减肥呢。
我173以前120多斤，现在一直控制在108左右。
还有，相持的时候先摸摸身上的赘肉，照照镜子，你就不想吃了。
那就转移一下了,不要用吃来发泄.
建议用运动,心情不好的时候去激烈运动一个小时,比如跑步,单车.......
效果比吃好的多,而且很健康.
当然了,道理你我都懂,就是做不做的到了.