查人人中国名人网湖北综合频道在线回看:建康的饮食习惯
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 15:53:32
建康的饮食习惯
早餐要多吃碳水化合物加豆浆,豆浆尤其对女生好
少吃油炸食物.如果肥胖就多吃鸡肉、鱼。鱼不含胆固醇的。
饭前喝汤，饭后半小时不能吃水果，肠胃不能及时消化会转化为有毒物质。不能空腹吃香蕉、柿子、容易得胆结石。每天吃两斤蔬果，喝8杯水。晚上9点以后最好不要吃东西了。少吃淹制的食物、多喝汤。
注意饮食，每餐最好吃七分量即可，各种营养要均衡，不要偏食。
早饭吃好；午饭吃饱；晚饭吃少。
少食多餐。多吃水果。好好喝水。不吃油腻的食物。
另外适当的运动也是必不可少的哦。