查人人中国名人网心理罪小说 月光的谎言:什么减肥方法最科学
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 23:17:46
我的方法:不吃油炸食品,基本不吃肉,决不吃肥肉,多吃蔬菜水果,但据说香蕉热量很高!素菜放很少的油,主食基本杜绝米饭馒头,以稀饭粗粮为主,而且要控制摄入量!其他零食基本不吃,可多吃豆制品.总之少油、少肉、少细粮。另外,能走路就不坐车,能站就不坐,能坐就不躺.非常有效，我坚持了三个月，有效减重10斤，且基本没有反弹，而且可以培养良好的饮食习惯。减肥贵在坚持!
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我的方法:不吃油炸食品,基本不吃肉,决不吃肥肉,多吃蔬菜水果,但据说香蕉热量很高!素菜放很少的油,主食基本杜绝米饭馒头,以稀饭粗粮为主,而且要控制摄入量!其他零食基本不吃,可多吃豆制品.总之少油、少肉、少细粮。另外,能走路就不坐车,能站就不坐,能坐就不躺.非常有效，我坚持了三个月，有效减重10斤，且基本没有反弹，而且可以培养良好的饮食习惯。减肥贵在坚持!