查人人中国名人网爱情是一物降一物吗:跑400米要怎样呼吸?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 11:08:51
为了逃避早读就报名了校运会400米,可一练才知道自己差吖...刚跑一点就呼吸不过来,冷气进身体里,哪位好心人教教我跑步时要怎样呼吸才能喘得过气,为了不得最后一名吖,教教我怎样才能提高速度,倒数第二我也知足了,3Q了各位!
可以再具体点吗?
几秒?
可以再具体点吗?
几秒?
转弯前，三步一呼，后两步一呼 两步一吸，三步一呼，鼻子吸气，嘴巴呼气
400m 的后程那还有心思想怎么呼吸啊，那时的感觉想起来都发毛...
前程100基本和跑百米差不多，但是呼吸要均匀
200~300呼吸稍微紧凑，但是节奏不要乱
300和400交界时要深呼，改变步幅步频
400到终点...看你自己造化了
我的只是就本人训练而谈，仅做参考！
深呼吸```````````
两步一吸，三步一呼，鼻子吸气，嘴巴呼气
口鼻一起，两步吸，两步呼
转弯前，三步一呼，后两步一呼