高h辣文np古代:我参加了200和400 再过10多天就要比赛了 请问在这期间我该怎么锻炼

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/17 07:06:41

多休息,多练球.放松放松

首先，你要在比赛前7天左右进行力量练习，例如蛙跳，蹲杠铃等，力量练习后一定要配合长时间的慢跑，有利于乳酸的消耗．然后就是调整，一定每天都要坚持慢跑，保证肌肉的刺激．最好在这些天吃一些含维生素多的食物．比赛当天可以适当的和些葡萄糖水．

在这期间
~~要多看点黄色片子
~~有利于你赛场上的兴奋~~~哈哈~

我参加了200和400 再过10多天就要比赛了 请问在这期间我该怎么锻炼 我儿子再过九天就要参加高考了。请参加过高考的同学或家长，告诉我应该在饮食和起居上注意那些方面？ 再过8天我就要参加400米与800米的跑步了。哪位高手能传授一些秘籍来教教俺捏？ 再过一个月我就要参加英语新四级题型考试了,哪位高手可以给我提示哈复习方向和方法吗?谢谢 再过三天就要参加3000米和5000米的比赛了，问一下这几天该多吃点什么 ？ 再过三天就要参加3000米和5000米的比赛了，问一下这几天该多吃点什么？ 在过3天我就要去参加复试了，我应该怎么去迎战呢？请求大家的帮助。 就要参加自考了,有什么方法让我一次就都过??? 我马上就要参加计算机专业考试了 我明年就要参加高职考试了？请问有参加过考试的朋友，那个难吗？