查人人中国名人网橡皮擦的英语怎么读:怎么练瑜珈
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 18:31:29
我想练瑜珈，想在家里练练的，但是没人教的，有谁能告诉我去哪里弄练习瑜珈的东东啊
那练瑜珈有什么讲究吗，比如练习的时间，每次练习多久，一周练几次，还有热身运动怎么说？
那练瑜珈有什么讲究吗，比如练习的时间，每次练习多久，一周练几次，还有热身运动怎么说？
有光碟卖啊.
其实瑜珈的动作无外乎拉\展\抻
有的动作与芭蕾相似,又有点广播体操的味道,
就是把自己的身体尽量放置在一个前所未有的角度.
而瑜珈的动作讲究慢,缓,持,
就是每个动作都尽量缓慢地做,做了还要持续一会儿,
一般是10至20秒, 再慢慢地收还原.
还有就是心一定要静.
可以放点平静的音乐在旁边.
我们宿舍最近也在练瑜珈,我们买了一本书自己在宿舍练,你也可以试试呀,但一定要做好热身操,这样会比较好,朋友一起练的话会更好...
买张碟和一本书，，和朋友一起练最好了！！
去书店和碟店就可以找到了！！