火星任务有第二部吗:失眠多梦

失眠多梦

　　失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。汤药可用经验方：龙胆草10g 黄 芩10g 茵陈10g 桅 子9g柴 胡10g 白 芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g竹 叶6g 泽 泻10g 香 附10g水煎服，每日2次，每次150ml.如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。汤药可用：黄 连10g 阿 胶10g 生牡蛎20g 龟 版10g柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g水煎服，每日2次，每次150ml.如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。汤药可选用党 参 10g 白 术10g 黄 芩10g 甘 草9g远 志10g 茯 苓 10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g木 香10g 夜交藤10g 生地黄40g水煎服，每日2次，每次150ml.如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中成药可用柏子养心丹治疗。汤药可用经验方：党 参15g 龙 齿20g 茯 苓10g 石菖蒲10g酸枣仁10g 柏子仁10g 知 母10g水煎服，每日2次，每次150ml.

每天早晚空腹喝二勺子蜂蜜和一勺子芝麻油,一定要用温开水兑服.而不是用开水.一定要记住,
另外保证十一点前睡觉.是中年人或老人,床一定要硬,枕头要枕适当,一定不能低.使血液倒浪对心脏不好,所以枕的稍微高一点.,入睡前请一定泡一个热水脚.你会睡得更香.,
失眠多梦你要明白这是人体虚弱的反映.所以平时要注意饮食.不必服用中药,这不属于病

睡前静坐半小时,要集中精神,调整呼吸,安心静气.开始很难,但效果很好.

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

想要睡眠好首先是要让自己的精神状态好，失眠可能是因为心理压力过大引起的，最好能让自己放松下来，比如睡前听听比较柔和的音乐效果不错啊。

呵呵，你想的挺美的，不吃药还得治病？失眠主要是心事太多，最有效的就是讲故事（不知道你是否有孩子），很快你就会入睡的，最好讲童话故事。