查人人中国名人网追捕二王电视剧20集:能不能不用任何器械辅助，减掉腹部赘肉？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 08:05:16
本人因为工作原因肚子上的赘肉越来越多，也没有太多的时间去健身中心，能否有办法简单的在家中进行练习？
平躺在床上，双手放在身体两侧，然后深呼吸，同时抬起两条腿，与床面成30度角，呼气，放下腿。每天坚持20下，很快就“付出喽”！^-^
仰卧起坐是好，但一般人都难以坚持，所以我推荐一种比较轻松的有效方法：每天转呼拉圈半小时（要不掉下来），保证一个月下来你的腹部多余的肉肉不见了！
这可是我的可行性研究报告。我生完小孩子后就是用这种办法减掉腹部多余的肉肉的！
仰卧起坐
没事的时候，就做一敦一起的运动每次坚持二十个，一个月后就可以了
吃完饭后不要马上就工作或坐着，运动20-40分钟后在工作
瑜珈有好多动作都可以减腹部的!