绝地逃生字幕:在室内如何练习胸肌

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 04:11:43
祥细一点的

用哑铃，仰卧飞鸟的动作

府卧撑＋引体向上＋仰卧飞鸟＋毅力＝效果

简单还有哑铃飞鸟，需要哑铃
最好的就是卧推，需要杠铃和卧推架
你可以尝试不同姿势的俯卧撑，脚抬高，或者调整手的距离。
还可以做双杠，两手支撑，然后弯曲，让胸部下降到双杠的位置，然后再撑起

在室内如何练习胸肌 如何在室内锻炼腹肌和胸肌？ 如何练习背部肌肉????胸肌????? 如何在室内对墙练习羽毛球啊? 如何练习跑步跑得快？（在室内的） 如何练习才能练出胸肌和腹肌？？ 如何能有效地练习腹、胸肌肉？ 在室内有什么锻炼胸肌的好方法？ 怎么练习跳远（在室内） 请问，练习胸肌的最好运动方式在什么？