查人人中国名人网门当夫不对 书包网:怎样可以使跑步快一点..?谢谢各位拉!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 00:57:52
如果想提高跑步的速度，刚开始肯定不能急，但是告诉你窍门，起步的时候要匀速跑，三步一呼吸，两步一吐气，只要你按照这个规律慢慢适应以后，在长的距离也能拿下，我是退伍回来的，我在部队里是这样教的。。
步伐长度基本没有提高可能
如果没有成年，可以练习提高步频
不过楼上说得对，基本短跑是天生的。
还有个提高办法么。就是如果本来比较强壮的，可以通过减肥减轻身体负担从而提高成绩
如果长跑，可以喝些咖啡什么的，也有一定的刺激作用。
练呗，跑的快慢不是天生的，经常跑步，如果你想练短跑的话可以跑冲刺跑，不要冲太远，三十米就可以了，每天跑十次左右。再做一些高抬腿和小步跑还有台阶跑，一个月速度就能快上来。
要是想练长跑可没有太好的办法就得常跑，耐力是一点点儿练出来的。
祝你成功
长跑可以练习
短跑是天生的
要是想练长跑可没有太好的办法就得常跑，耐力是一点点儿练出来的。
祝你成功啊！！！！！！！！！！1
要看你的心 ，如果你的心真的想跑那么你会跑的很好，但如果你的心不想跑，不管你怎么跑也跑不快，所以总结来说要看兴趣