w两个世界1516集百度云:如何能锻炼跑步快一点？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 03:05:08

使用变速跑。
具体就是慢跑一段距离，然后尽力快跑一段距离，接着再慢跑……
这样交替快慢跑，经过一段时间的练习，可以达到跑快的效果

你可以试着让几只凶猛的狗追着你跑哦！

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