查人人中国名人网丑女不愁嫁txt免费下载:有减肥成功的女生进来介绍一下经验吧，用了多长时间啊？我168目前体重123斤
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 03:47:17
我的目标是104斤
我比以前轻了20斤，但不是专门减肥减出来的，只是多看了些网站，注意了饮食及一些生活细节
1、三餐都要吃，资料说每一餐的不吃都会引起下一餐更强的食欲，形成食欲甲亢
2、少吃肥腻食、甜食，这都知道的吧，但还要注意不要吃过咸的，过咸让你吃更多东西，或者让你身体盐份太多而储水。还有就是只吃素的时候也要注意那些素菜如果沾满了油，那还是等于吃了很多肉的。
3、中午我吃全饱的，但晚上大概只有八九分饱，余下的就是吃个水果。
4、走路都是大步且快步走
5、办公室坐久了就要站起来工作一会儿
6、有上楼梯的时候就两级两级地上
7、多穿动动鞋少穿高跟鞋
8、呵呵，想不起来了。希望你也回复标准
我是坚持晚上不吃晚餐
我和你一样168，现在是117，想减肥
5555555555555这两天病了，吃的太好了，又胖了，都没敢称体重，好怕啊
玩网游，没日没夜通宵玩。
富裕人士：博凯减肥药 250元 70天的量
中产阶级：早上吃好，午晚只吃生的蔬菜。坚持俩月。
无产阶级：早上吃饱，午饭吃蔬菜，晚饭不吃。
绝对减！