闪电侠第三季内容:哪一位可以帮我列一下青春痘不可以吃的食物啊？

年轻无极限哇~年轻是资本哇~年轻没有什么不可以哇~8过那也是痘痘猖狂的时期
以前我们经常被告知我们的痘是因为不及时洗脸，脏东西堵塞了毛孔，或者是我们吃了太多甜的油腻的东西引起的，但新的研究表明这些说法基本上都不正确~
痘痘是由于你自身的荷尔蒙以及肌肤去除死皮细胞功能不完善造成的，这由你的基因决定，而不是你洗脸的次数或所吃的食物。相反，过度洗脸，用含酒精的护肤品来“洁净”你的皮肤，实际上只能使青春痘更糟~

青春痘虽然不能根除，但我们还是可以做些事情来预防：
☆避免过多的日晒
持续的日晒会造成毛孔堵塞，产生黑头或白头粉刺，它还使肌肤老化甚至癌变~所以应该使用阻挡紫外线UVA和UVB，防晒指数15以上的防晒产品来保护肌肤~

☆避免过度服用碘制剂
应避免服用含碘量超过150微克标准的营养素，包括过多食用某些含碘量很高的海鲜，比如说虾，（不知道中医说的“发物”是不是与此有关），研究表明，过多的碘可能会使青春痘恶化。

☆避免过多洗脸及清洗容易长痘痘的部位
每天洗脸不应该超过3次，否则会刺激皮肤，反而增加油脂的分泌。
也不要用含有杏仁或杏仁核成分或含有酒精的洁面产品，以防止刺激脆弱的皮肤，恶化青春痘。

☆不要挤压青春痘
挤压痘痘会使细菌深入肌肤，导致更严重的感染，产生更多的丘疹和痘痘，还会留下疤痕。

☆使肌肤免受油脂和细菌的侵害
养成经常洗手的好习惯，避免触摸脸部，就算在思考和读书的时候也不要用手托腮，并且检查所用的化妆品，以确认是无油配方或不含黑头粉刺基因（貌似国内化妆品没有这个概念的说~）

☆减缓压力
心理压力会促使荷尔蒙分泌增加，从而增加皮肤油脂分泌。要学会自我放松，为自己留一点空闲的时间，做做深呼吸或小睡一会儿，听听喜欢的音乐来释放压力。

☆运动时要注意的问题
帽子和发带摩擦脸部同样会造成感染，应穿着宽松的棉质衣服，不要使用彩妆，因为彩妆在流汗的时候会造成毛孔堵塞。

☆采取健康的生活方式
平衡的饮食习惯，充足的睡眠和适当的锻炼，大量的饮水，这些都会使你的皮肤保持最佳状态。

这是人品问题,做人好点就好了