沙皇尼古拉二世的母亲:我打羽毛球后场打的特烂，哪个高手帮下忙

羽毛球后场击球技术（图解）http://www.yhybc.com/yqzs/hcjq.htm

　　击高球是后场击球技术之一，高球为分为高远球和平高球。击高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。

　　正手击直线高球和对角线高球
　　起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至胸前。如图：

　　羽毛球后场击球技术1

　　头顶击直线高球和对角高球
　　如果对方过来的球飞往后场区，那么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后部，使球沿直线高飞过网。
　　羽毛球后场击球技术2

　　头顶击对角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边，球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形成鞭击，击球托的左后部。击球后，小臂内旋较名显，惯性作用较大，手臂自然往前摆动。

　　反手击高远球
　　如果对方的来球向左后场区的时候，要迅速把身体转向后方，移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方。

　　羽毛球后场击球技术3羽毛球后场击球技术3

　　吊球
　　如果对方击来高球，本方可以从后场轻击、轻切、轻劈到对方的近网附近，这叫吊球。 吊球根据其动作方法，球的飞行弧线的不同可分为轻叼、拦吊、劈吊；根据出手的位置和球落向的位置又可分为：

　　正手吊直线球和对角线球
　　吊直线球时，击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落；吊对角线球时，击球用力的方向是对角线斜下方。如图：

　　羽毛球后场击球技术4羽毛球后场击球技术4羽毛球后场击球技术4

　　头顶吊直线球和头顶吊对角线球
　　击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。 （如图）

　　羽毛球后场击球技术5

　　反手吊直线球和反手吊对角线球
　　反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶住拍柄，手腕向后“甩腕”轻击球托的后下部位，使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角线方向落到对角线方向落到对方网前。

　　羽毛球后场击球技术6

　　头顶扣杀球
　　头顶扣杀直线球的准备姿势同头顶击高球类似，不同之处在挥拍击球时，要靠腰腹带动大臂，协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作，全力往下方击球，拍面与水平面的夹角小于90o头顶扣杀对角线的动作方法基本同上，只是击球时要全力向对角线方向击球才行。如图：

　　羽毛球后场击球技术7

　　反手扣杀球

　　反手扣杀球的准备动作与反手击高球相同，不同之处是击球前的挥拍用力要大，跳起后身体反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭大用力，可向对方的直或对角线的下方用力，击球瞬间球拍与扣杀球方向的水平夹角应小于90o

　　腾空突击扣杀
　　除了上述三种扣杀技术外，还有一种扣杀是比赛中经常会用到的，它就是腾空突击扣杀技术。当对手击出弧度较低的平高球时,身体腾空,上体后仰成反弓形,肩尽量后拉,击球时,小臂快速举起,手腕从后伸到旋内、小臂跟着屈收压腕鞭打,高速向前下击球。

　　羽毛球技术http://www.yhybc.com/yqzs.htm

　　羽毛球小技巧http://www.wesport.cn/article/94/2005-07/20050713175419.shtml
　　2005年07月13日 17:54 转自互联网

　　1、握拍
　　我发现这是大部分业余爱好者通常会错的地方，导致球总是打不好，手的虎口应该拍柄的拐角，食指向前像扣扳机一样扣住，大拇指抵住另一面拍柄，手心应和拍柄空出一个手指的距离不要握死，当你自然把手臂向上举起时，拍子应该斜向正前方，可能一开始觉得别扭，但这样习惯后，你会发现打球正反手一样灵活，你会比对手有更快的反应

　　2.、手腕发力
　　有的人力气很大，但打出的球却没什么力气，那是因为他没有正确使用手腕，打个简单的比方，鞭子和棍子用相同的力气打人，哪个会更疼呢，当然是鞭子手腕就好像是鞭子最后哪一节，把大臂的力量，通过手腕一甩把球打出去，当然我这么说可能比较简单，大家多多练习就会慢慢感受到手腕击球的好处，手腕击球的另一个好处就是隐蔽性强，用手臂接球的人，一眼就可以看出他想往那边打，而手臂和手腕结合，手臂做出一些夸张的动作，而最后击球用手腕发力通常可以骗过对手（当然高手是骗不了的，但也至少不容易让对手发现你的意图）。

　　3、准备动作
　　我这里说的不是接发球，而是打球过程中准备动作，以右手握拍为例。两腿分开与肩同宽，膝盖微曲，拍子举起到胸前，脚后跟抬起，仅用脚前掌着地。而此时你就是一个压弯的弹簧，这么做的好处是在对方击球的一瞬间，你这个弹簧就可以弹起向球的方向跑去。可以大大增加你回球的质量。

　　可以参考的资料：
　　http://www.wesport.cn/article/94/

　　业余羽毛球技巧篇
　　http://www.chinabadminton.com/ball/Announce/Announce.asp?BoardID=190010&ID=1082565

(1)多练练步伐,大多数人都是步伐不正确,所以后场很难打. (2)打完前场球后记住回中场,这样就离六个点都是最近的距离就好打多啦!

后场球打不好多半因为是基础的问题
1,练习正确的挥拍动作.
2,练习基本步伐,包括米字步的练习.
3,体育运动最诚实,一分耕耘,一分收获.多多练习,熟能生巧.

羽毛球基本打法（一）单打的打法类型
单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶
1、控制后场，高球压底
从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。
2、打四角球，高短结合
在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。
3、下压为主，控制网前
主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。
4、快拉快吊，前后结合
以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。
5、守中反攻，攻守兼备
以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。
我国羽坛名将韩健即是典型的这种打法。
（二）比打的打法类型
双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点，经过长期训练而形成的。常见的大致有以下三种∶
1、前后站位打法
此打法基本上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位较前。当发球员发球后立即举拍封堵前场区，另一名球员则负责中场或后场的各种来球。前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术，寻找空隙，一举打乱对方站位；或通过后攻前扑，后场连续大力扣杀，前场积极封堵，当回球在网附近时，一举给以致命打击。
2、左右站位打法
本打法基本上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所采用。对方发球或打来的平高球处于后场，接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位，两人各负责左右半场区的防守，以平抽、平打压住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角，造成对方回球无力，一举扣杀或吊球成功。
3、轮转站位打法
在比赛中，攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶
(1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时，位于前面的队员要直线后退，后方的队员看情况向侧移动，改换成左右站位。
(2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中，一旦有机会进行下压进攻时，一名球员便快速上网封堵，另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球，导致对方处于被动地位